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煮粥的时候放点香蕉,你会得到哪些惊喜?“功效”提前告诉你

2019-12-02 12:29:35 来源:未知

说到粥,这是大多数人喜欢的食物之一,但是如果你每天喝白米粥,许多朋友会厌烦它。因此,我们经常在粥里加入一些其他的食物,用不同的方法来做,这不仅可以增加粥的营养,还可以使粥更美味。

例如,蔬菜被加入粥中制成蔬菜粥、海鲜粥和鱼粥。不同的粥有不同的味道和不同的效果。那么,你曾经把香蕉放进粥里吗?

说到这里,你可能会感到惊讶。啊,用粥煮香蕉是什么操作?香蕉可以和粥一起煮吗?

事实上,把香蕉放进粥里不仅味道好,而且有很多好的效果。一方面,它能润肺降血脂,另一方面,它能使粥香甜可口,增进食欲。

香蕉是自然界中常见的水果。中医认为它能润肺、清热、助消化。营养学认为香蕉富含果胶,有助于清除血液中的胆固醇水平,从而达到降血脂的效果。

香蕉果胶是可溶性的,也能促进肠蠕动,从而帮助消化。此外,香蕉富含钾,这有助于降低血压和保护我们的心脏。因此,三高的人应该多吃香蕉。

此外,香蕉是真正的“快乐水果”,含有β-胡萝卜素,可以帮助我们缓解眼睛疲劳,延缓衰老。对于经常失眠的人来说,他们最好在睡觉前吃一根香蕉,因为香蕉中的蛋白质和氨基酸有镇静的作用,可以镇静下来,帮助睡眠。

那么,怎样做香蕉粥呢?现在让我告诉你:

香蕉煮粥的方式并不复杂。洗净抛光的糙米后,往锅里加水,煮成粥。然后把香蕉果肉切成小块或薄片,把米饭煮成粥,然后放进锅里煮一会儿,同时加入一些冰糖调味。冰糖完全溶解后,就可以关灯吃饭了。

应该注意的是,不成熟的香蕉含有大量的单宁酸,这很容易导致便秘,所以它们不适合肠胃功能差的人。此外,糖尿病患者不适合吃大量香蕉。

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